김병장네 실시간 이슈

 

군필자라면 절대로 잊을 수 없는것이 바로 P.T 체조입니다. 보통 유격장에서 코스를 타기 전 몸의 긴장된 근육과 관절을 풀어주기 위해 P.T체조를 실시하는데 사실 어떠한 코스를 가더라도 8번 아니면 11번 체조를 하게 됩니다. 유격 훈련의 50%는 이 PT체조와 함께한다고 생각하면 됩니다. 이 P.T 체조는 유격 시작과 함께 가장 먼저 배우게 됩니다. 조교 한 명이 시범을 보인 이후 실습하는 식으로 몸에 익히게 한 이후 계속해서 하게 됩니다.

 

 

그리고 P.T 체조를 할때 가장 중요한 점은 절대로 마지막 반복구호를 외치면 안 됩니다. 자신이 추가적으로 끌려나갈수도 있고 P.T체조를 받는 모든 인원들이 모두 원망의 눈빛으로 쳐다보게 됩니다. 만약 P.T체조 중에 마지막 반복구호를 잊어버렸다면 차라리 립싱크를 하는게 좋습니다.

 

 

죽도록 하기 싫은 P.T체조이지만 유격 훈련에 앞서 P.T체조를 반드시 해야 하는 이유가 있습니다. 바로 유격 훈련을 받다가 몸이 경직되어 큰 부상을 입는 것을 방지하기 위함입니다. 그리고 PT는 Physical Training의 약자로 원래는 미 육군에서 채용한 체력단련 체계입니다. 모든 군인들이 벌벌떠는 유격장 P.T 체조의 종류와 난이도에 대해 소개해드리겠습니다.


  1  높이뛰기

난이도 ★☆☆☆☆

가장 유명한 PT체조 중 하나입니다. 자세유지가 힘든거지 정작 체조 자체는 어렵지 않습니다. 그래서 PT 1번은 거의 안 시킨다고 보시면 됩니다.


 

  2  굽혀닿기

난이도 ★★☆☆☆

첫번째 구령에 쪼그리며 손을 발 뒤꿈치에 댔다가 두번째 구령에 원래 자세로 돌아오며 세번째, 네번째에도 똑같은 동작을 반복합니다.


  3  엉덩이 올리기

난이도 ★★★☆☆

기본 자세가 엎드려 뻗쳐에서 시작합니다. 정확하게는 몸을 1자로 곧게 핀 상태를 유지해야 하며 시선은 전방을 향합니다. 그리고 첫번째 구령에 엉덩이를 최대한 치켜들며 다리만 앞으로 뜁니다. 이때 다리가 최대한 곧게 펴지게 하는 것이 중요하고 시선은 자신의 발끝을 향하도록 합니다.


  4  쪼그려 뻗히기

난이도 ★★★☆☆

유격장에서 할 때는 그렇게 힘들다는 생각이 안 들지만 사실 대충 해서 그렇지 FM으로 하면 엄청 힘듭니다. 가장 힘들다고 소문난 PT 8번에조차 붙지 않은 악마의 운동이라는 별명이 붙어있습니다. 장점은 소비시간당 최고의 칼로리 소모율을 자랑합니다.


  5  쪼그려 굽히기

난이도 ★★☆☆☆

논산 훈련소에서 아침운동 비슷하게 시키는 경우도 꽤 있으며, 환자들이 주로 하는 PT 2가지 중 한가지입니다.


  6  발벌려 뛰기

난이도 ★★☆☆☆

팔벌려 뛰기로 잘못 알고 있는 경우가 많은데 야전교범에는 발벌려 뛰기라고 나와있습니다. 꼭 유격 때가 아니라도 몸풀기니, 방한체조이니 하면서 하는 경우가 많습니다. 유격장에서도 이 PT 6번을 자주 시키는 편입니다.


 

 

  7  옆구리 운동

난이도 ★☆☆☆☆

간단히 말해 기지개 키고 양옆으로 까딱까딱이라 제일 좋아하는 자세입니다. 한마디로 PT 7번은 쉬는시간과 비슷합니다. 그래서 보통 조교들이 쉬게는 해주고 싶은데 시간이 좀 남을때 해주는 경우가 많습니다. 특히 8번이나 9번 직후에 이걸 시켜주면 천국을 느끼게 됩니다.


  8  온몸비틀기

난이도 ★★★★★★★★★

FM대로 하면 정말로 온몸이 뒤틀리는 느낌을 체험할수 있습니다. PT 체조의 꽃이라고 할 만큼 미치도록 힘듭니다. PT 체조에 대한 사전지식이 없이 입대했다가, 1번부터 7번까지 순서대로 하고서, 이 8번 온몸비틀기를 하게되면 정말 이제 시작이라는 느낌을 받게됩니다. 이 PT 8번을 하는 광경을 보면 지옥도가 따로 없는데 전투화가 그렇게 무거울 수가 없으며 귀와 입에 흙이 들어와도 개의치 않게 됩니다. 특히 조교가 하나나 셋에서 다음 구호 안부르고 이래저래 말하면서 시간 끌거나 '그대로 자세 유지합니다'라고 하면 정신을 차릴수가 없게됩니다.


 

 

  9  쪼그려 앉아 뛰며 돌기

난이도 ★★★☆☆

군 미필자여도 가끔씩은 경험해봤을 것입니다. 일단 기본적으로 토끼뜀이기 때문에 몸이 힘든거에 비해서 단련은 별로 안됩니다. 특히 발목과 무릎 관절에 굉장히 좋지 않습니다.


  10  몸통젖히기

난이도 ★☆☆☆☆

이것도 거의 쉬는시간과 비슷합니다. 보통 팔이나 다리등의 부상으로 다른 PT 체조를 하기 어려운 환자들은 이 PT 10번으로 대체 시켜주는 경우가 많습니다.


  11  쪼그려 뛰기

난이도 ★★★★★

PT 8번은 복근이 아프지만 PT 11번은 다리근육과 무릎이 터질듯이 힘듭니다. PT 8번은 군대를 다녀오지 않는 사람들에게도 다소 익숙한 감이 있지만 11번은 그야말로 경험자들만이 아는 신세계입니다. 그래서 유격훈련을 가게 되면 8번을 시킨 다음 11번을 시키고 또 8번을 시키는 일이 많습니다. 옵션으로 어께동무하고 11번을 시키는 경우도 있는데 혼자도 힘든동작을 옆사람과 맞춰해야되는 놀라운 경험을 할 수 있습니다.

 

 

실제 사례로 유격훈련을 받던 모 대대에서 1일차 오후 PT체조 교육 중 유격조교도 아닌 유격교관에게 반항하는 간 큰 병사가 나타났었는데, 이 때 하필 교육받고 있던 자세가 11번이었습니다. 결국 그 병사가 강제퇴소 조치당한 뒤, 뚜껑이 열린 유격교관은 보통 정신차리라는 의미로 시전하는 "목소리 작습니다 30회 실시"를 진짜로 시전하였고, 횟수가 불어난 끝에 결국 그때 훈련을 받던 인원 전원이 11번 체조만 70회 가량을 시전하는 헬게이트를 경험하였다고 합니다.


  12  몸통 비틀기

난이도 ★☆☆☆☆

12번도 PT체조 동작 중에서도 쉬운 편에 속하는 자세입니다. 단, 구분동작은 이야기가 달라지는데 만약 몸이 유연하지 않다면 팔꿈치가 무릎에 닿지 않는데다 그 상태를 유지하기도 힘듭니다.


  13  팔 욜려 발에 닿기

난이도 ★☆☆☆☆

쉬어가기 위해서 하는 동작이긴 하나 많이 하면 조금 힘듭니다. 그런데 많이 시키지 않는다는 것이 함정입니다.


  14  높이뛰기

난이도 ★★★★★

다른 PT체조들과 달리 유독 이것 하나만 여덟 동작이 하나로 이루어집니다. 개인적으로 PT 8번,11번보다 힘들다고 생각됩니다. 그리고 이 14번을 구분동작으로 시키는 경우가 있는데 팔굽혀펴기에서 팔을 굽힌 상태에서 멈춰놓는경우 새로운 지옥을 맛보게 됩니다.

 

 

안녕하세요

 

군대를 다녀와서 예비군이신 분들도

 

계시고 아직 입대준비를 하시는 분들도

 

계시겠죠.. 이번에는 군대다녀오신분들

 

이라면 공감할수있는 군대에서 가장

 

짜증나는 순간 TOP에 대해 알아볼게요

 

 

TOP10 VIP 방문

 

 

군대에서 귀빈이 방문한다는 소식은

 

일반 사병들에게 그리 반갑지만은 않은

 

소식입니다.

 

 높은신분이 올수록 부대 전체에 비상

 

걸려 많은 고생을 하게 됩니다.

 

 

특히 추석이나 명절등에 방문을 한다고하면

 

힘을 내라고 응원차 방문을 하는거겠지만

 

정작 VIP들은 병사들이 어떤 고생을

 

하는지 잘모르는거같습니다 ㅎㅎ

 

VIP가 방문한다는 소식이 들려오면 훈련을

 

중단하고 대청소에 들어가며 그때 계급이

 

일이병이라면 더욱 고생을 할것입니다

 

 

치약은 단언컨대 최고의 청소도구중 하나이며

 

모든 얼룩등을 벗겨낼수 있는 신비로운 물건

 

이라는것을 발견할수가 있는

 

 시간을 가지게됩니다.

 

 

 

TOP9 재설작업

 

 

군대에서는 잡초를 뽑는 작업과 함께

 

악마의 작업이라 불리는 제설작업

 

최전방으로간 군인들에게는 더욱더 정말

 

지옥같은 시간을 선사하는 작업입니다.

 

 

제초작업에 경우는 새벽에 할리가 없지만

 

이 제설작업은 시간을 가리지 않고 새벽에도

 

눈이 쌓이면 자다가 일어나서 작업을

 

 나가야만 합니다

 

특히 군대는 계급사회인 만큼 가을쯤이나

 

초겨울에 군입대를 한 군번은 그겨울을

 

차원이 다른강도에 재설작업을하게되어

 

재설작업 만렙을 달성할수가 있습니다.

 

 

가장 불행한건 불침번이나 초병근무가

 

끝나자마자 눈이 내리는거겠죠.ㅎㅎ

 

눈을 하늘에서 내리는 쓰레기라 군대에서는

 

부르는 이유가 다 있습니다.

 

 

TOP8 겨울야간보초근무

 

 

살을 아려오는 추위를 견디며 서야만 하는

 

야간보초는 한 겨울에 할시 지옥같은 상황

 

맛볼수 있으며 운이 안좋으면 환각을

 

보실수도 있는 근무입니다.

 

야간보초근무시를 설때 남들 다 자는시간에

 

2인1조로 나와서 근무를 서야하는데 피곤함에도

 

불구하고 항상 경계하는 상태를 유지하고

 

있어야합니다.

 

 

부대 경비를 위해 서는 불침번과는 또 다른

 

매력을 선사하며 언제 간부들이 올라올지몰라

 

항상 긴장한 상태로 아무것도없는 전방을

 

주시해야만 합니다.

 

 

특히 무슨 이상한 소리가 들리면 피곤함과

 

함께 엄청난 공포감이 몰려오며 이럴떄 수많은

 

군대괴담이 이 근무를 통해 탄생하기도

 

하였습니다.

 

 

 

TOP7 진지공사

 

 

군생활중 최고의 이벤트중 하나라 불리는

 

진지공사는 춘계와 추계 봄가을에 두번을

 

경험할수가 있으며 전시상황을 대비하기위해

 

방지하는 작업입니다.

 

 

벽돌을 가지고 산위까지 배달하는 즐거운

 

작업이며 어린시절 만들기시간의 설렘과

 

두근거림을 다시한번 일깨워주는 작업입니다.

 

삽질이나 곡괭이질 헤머질 틉질 담가들기

 

떼뜨기등 여러가지 기술들을 배울수있는

 

유익한 시간이 되며 보통 산 고지등에

 

진지공사를 하게됩니다.

 

 

진지공사를 하고있다보면 피라미드는 확실하게

 

사람이 만든것이 맞다는 확신을 들게

 

해주기도 하며 높은분이 간섭하면 더욱더

 

피곤해지는 작업입니다.

 

 

 

TOP6 수해복구

 

 

장마나 홍수등 수해로 인하여 그 지역이

 

피해를 보았을경우 군인들은 이러한 수해를

 

복구하기 위해서 총동원되는 광경을

 

목격하실수가 있습니다.

 

 

보다시피 질척이는 곳에서 중노동까지

 

하다보면 엄청난 작업강도를 경험할수가있으며

 

내가 왜 이걸하고있을까하는 생각이

 

들기도하는 작업입니다.

 

 

하지만 군대라는 곳은 시키면 무조건 해야함으로

 

군말없이 작업에 임해야되며 주민들은

 

이런광경을 신기한듯 쳐다보며 지나갑니다.

 

수해복구를 하다보면 하늘에서 내리는 비도

 

짜증나게 느껴지게될것입니다.

 

 

 

TOP5 전술훈련

 

전술훈련은 실질적으로 군대가 전투를

 

수행할 때 종합적인 전투력을 발휘할수

 

있도록 미리 전시처럼 훈련을 하는

 

훈련법입니다.

 

특히 대대ATT라 불리는 타 대대와의 공격과

 

방어를 주고받는 훈련은 지휘관에 따라

 

훈련강도가 달라지며 대대의 자존심이

 

걸려있는 훈련이기도 합니다.

 

 

또 전방이거나 후방이거나에 따라서 강도의

 

차이가 나뉘기도 하며 대대ATT는 4박5일동안

 

이루어지며 소대나 중대 ATT와는 차원이

 

다르게 고달픕니다.

 

대대ATT는 상황도 실시간으로 변화가 심해서

 

심심하면 기동하기 때문에 밤새 제대로 쉬기가

 

어렵고 통제관도 계속해서따라다녀

 

짜증이나기도 합니다.

 

 

 

TOP4 천리행군

 

 

보통부대는 일반적인 행군을 하지만

 

육군특전사,육군수색대,육군특공대,해병수색대의

 

경우는 400km를 걷는 천리행군을 합니다.

 

약 400km를 완전군장을 하고 걷는

 

대한민국 국군의 행군훈련으로 1970년

 

특전사에서 처음 실시한것을 시작으로

 

다른부대도 따라하기 시작했습니다.

 

 

6일 안에 걸어야하는데 보통 사람들이 걷는

 

속도는 시간당 4km정도로 이 속도로 걸으면

 

6일안에 끝낼 수 없기 때문에 구보에 가깝게

 

뛰어서 행군합니다.

 

 

특히 특전사의 경우에는 천리행군으로

 

끝나지 않고 복귀행군도 실시함으로 약700km라는

 

엄청난 장거리를 행군을하며 걸어야합니다.

 

 

 

TOP3 휴가복귀

 

행복한 휴가 빛보다 빨랐던 첫휴가를 마치고

 

다시 군대로 복귀하는 순간은 정말 오지

 

않았으면 하는 순간중 하나로 손꼽힙니다.

 

하지만 시간이 절대 멈춰줄리가 없으며 훈련을

 

받는 1시간이 1년같았던 군대와는 다르게

 

휴가때는 빛보다 빠른속도로 시간

 

흘러가게됩니다.

 

 

행복했던 밖에서의 시간을 지내고나면 군대에

 

정말 돌아가기 싫고 탈영을 하고싶은 마음이

 

굴뚝같으며 엄청난우울감에 사로잡히게

 

될것입니다.

 

휴가를 끝내고 다시 군대로 복귀하는 군인들의

 

등에서 즐거움은 찾아볼수가 없으며

 

모든군인들이 가장 짜증나고 싫어하는

 

순간일지도 모르겠습니다

 

 

 

TOP2 휴가 취소

 

정말 특별한 경우에 한해서 휴가가 취소되거나

 

휴가를 보내는 도중에 강제로 복귀하게되는

 

불상사가 생겨버리는 경우가 있습니다.

 

특히 심해진 북한의 도발로 인하여 전국에

 

있는 모든 장병들의 휴가가 취소되는 경우도

 

있으며 이 경우 전투력이 극한으로 상승되는

 

효과를 같이 가져옵니다.

 

 

많은 장병들이 북한이 도발하였다는 소식이

 

들려오면 휴대폰을 꺼놓는 등의 수많은

 

꼼수를 부리기도하며 현실을 회피하려는

 

태도를 보이기도 합니다.

 

 

 

TOP1 유격훈련

 

 

군대의 꽃이라불리기도하며 군대훈련의

 

하이라이트로 불리는 유격훈련은 정말

 

지옥같고 탈출하고싶은 훈련중 최고로

 

손꼽히는 훈련입니다.

 

 

기본 10시간 가까운 행군을 하는 것으로

 

시작하며 주 훈련내용은 PT체조로 시작해서

 

PT체조로 끝난다고보면 되는 아주

 

격하고 힘든 훈련입니다.

 

 

그 외에도 각종 장매물 코스와 참호격투

 

그리고 악명이높은 막타워등의 코스로

 

이루어져 있으며 그 외에 시간은 대부분

 

PT체조로 이루어집니다.

 

또한 유격훈련중에서도 유격훈련의꽃이라고

 

불리는 화생방훈련은 정말 표현하자면

 

바늘로 피부를 찌르는듯한 고통을 느낄수있는

 

훈련입니다

 

 

특히 참지못하고 숨을 들이마시는 순간부터

 

본격적인 지옥이 펼쳐지게 되며 가스가

 

마치 몸속을 온통 뒤집어 놓는듯한

 

느낌이 들게됩니다.

 

 

TOP0 혹한기훈련

 

다 끝나신줄아셨죠..마지막 끝판왕

 

유격훈련이 아..죽고싶다라는 생각이 들게한

 

훈련이라면 혹한기훈련은 아...살고싶다라는

 

생각이 들게하는 아주 춥고 힘든훈련입니다.

 

 

대한민국 육군에게는 유격훈련과 함께

 

양대 필수훈련중 하나이며 강추위속에서도

 

전투력을 유지하기 위해서 실시되는

 

겨울철 맞춤훈련입니다.

 

 

혹한기훈련의 꽃은 즐거운 입수라고

 

볼수있으며 얼음장같은 물에 입수를 하면서

 

전우애와 함께 꼭 살고싶다는 생존력을

 

길러주기도 합니다

 

 

군생활중 평균 1~2회정도 실시하게 되며

 

특별한 경우 이런 혹한기훈련을 하지않고

 

제대하는 기적적인 군생활을 맛볼수있습니다.

 

대한민국 군인들 화이팅입니다!

 

 

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