연말에 숙취로 인해 힘든 당신에게 필요한 12가지

 

연말이 되면 빠질 수 없는것이 바로 술자리입니다. 한해를 추억하는 송년회 자리가 반복되다 보면 피로와 숙취는 쌓이게 됩니다. 자! 숙취로 인해 힘든 당신에게 꼭 필요한 12가지에 대해 소개합니다.

 

1. 샐러리

 

샐러리에는 비타민A와 B가 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋으며 특히 줄기부분에는 간 기능을 높여주는 성분이 들어있기 때문에 숙취로 인한 두통에 아주 효과적입니다. 고대 그리스 로마에서 강장제로 사용했다는 사실이 있을 만큼 피로회복 및 숙취에 좋은 음식이라고 합니다.

 

2. 초코우유

 

술 마시면 초코우유가 생각이 날 떄가 있습니다. 초코우유에는 카테란, 흑당, 타우린이 들어있어 숙취해소를 돕습니다.

 

3. 연근

 

뿌리채소, 연근은 영양분이 풍부합니다. 특히 위와 장에 좋아 위가 약한 분들에게는 연근을 갈아 꾸준히 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 또한 빠른 숙취해소에도 탁월합니다.

 

4. 토마토

 

토마토는 칼륨이 풍부한 채소입니다. 또한 이 칼륨은 아콜이 손상시킨 혈관을 보호하는 역할을 합니다. 혈관을 지키게 되면 혈압도 안정되며 숙취 해소에도 좋습니다.

 

5. 콩나물

 

콩나물을 숙취음식에 대표적입니다. 알콜을 분해해주는 조효소의 생성을 도와주는 아스파트산이 풍부하게 들어있어 숙취해소에 아주 좋습니다. 이러한 성분은 주로 콩나물 뿌리 쪽에 함유되어있습니다.

 

6. 댤걀

 

달걀의 단백질에는 알코올 독소 해소에 도움이 되는 시스테인이 들어가 있습니다. 날댤걀로 먹어도 아주 좋습니다^^

 

7. 군밤

 

겨울 연말에 길거리에서 볼 수 있는 군밤도 숙취해소에 좋습니다.

 

8. 북어

 

북어에는 아미노산이 풍부해서 독소를 뺴는 효능이 있습니다.

 

9. 조개탕

 

조개탕은 술안주로도 좋으며 해장에도 아주 좋습니다. 타우린이라는 피로와 간 회복에 좋은 성분이 많이 들어가 있으며 비만을 억제하기도 합니다.

 

10. 추어탕

 

미꾸라지로 만든 추어탕은 대표적인 보양식입니다. 단백질과 칼슘, 무기질이 풍부합니다. 또한 중국 명나라 연구서 '본초강목'에 따르면 미꾸라지는 기운을 북돋아주고 숙취와 갈증 해소에 도움이 된다고 기록되어 있습니다.

 

11. 커피

 

커피에 들어 있는 카페인 성분이 알코올을 분해시키는 효과가 있어서 몸 속의 아코올 성분과 독소가 빠져나갈 수 있도록 도움을 주고 이 작용을 활성화 시켜준다고 합니다.

 

12. 바나나

 

바나나에는 칼슘과 마그네슘이 많이 함유되어 있어 천연제산제 역할을 해주어 숙취를 가라앉혀 줍니다.