드디어 변화되고 있는 대한민국 육군의 방탄복과 장구류
제가 군생활을 하던 2004년 시절만해도 소총수는 탄띠에 K-2나 K-1소총 수통하나만 달랑달랑 들고 다니던 모습이 생각납니다. 시간이 지난 만큼 우리나라 육군의 방탄복과 장구류도 점차 발전되고 있는것이 눈에 띕니다. 점차 발전되고 있는 우리 대한민국 육군의 방탄복과 장구류의 대해 살펴보도록 하겠습니다.
한국군은 베트남전에서 미군이 M1951 방탄복을 보급한 것이 사실상 일반 보병에 대한 최초의 방탄복 지급이었습니다. 이후 우리 한국군의 방탄복은 M1969를 이어 미군이 채용한 PAGST를 카피한 것으로 바뀝니다. 그리고 이후 2010년부터 무려 한 벌당 82만원의 방탄복을 보병들에게 지급하고 있는데 그 수량만 무려 16만 세트라고 합니다. 하지만 일부에서 미 육군의 IOTV 방탄복을 그대로 카피했다는 소리를 들었습니다.
또한 미군은 이미 새로운 형상의 방탄복을 도입하고 있어서 IOTV 형상을 쫒아가는건 시대에 뒤쳐지는 것이라는 말도 많았습니다. 그리고 아쉬운 점은 급속해체기능이 없습니다. 많은 방탄복에 있는 급속해체기능은 부상시 빠른 해체 및 물에 빠졌을 경우에도 빠르게 장구류를 버려 생존을 도모할 수 있습니다. 하지만 한국군의 방탄복은 이런 신속해체기능이 없어 나중에 곤란한 점이 생길 수 있습니다. 그래도 이러한 단점이 있지만 기존의 한국군 방탄복보다는 훨씬 좋은 방탄복입니다.
그리고 위 사진의 개인화기를 살펴보면 K-3를 제외한 전원이 PVS-11K 조준경을 착용하고 있습니다. 맨 뒤에 인원은 부착을 하지 않은 것 같으나 무전기 안테 쪽을 자세히 보면 PVS-11K 조준경을 장착하고 있습니다. 또한 K-11 역시 야전에서 사용하고 있습니다. PVS-11K 조준경의 경우 33,000개라는 엄청난 양이 양산되어 전방의 수색대는 1인당 1개씩 보급되는 것으로 보여집니다. PVS-11K 조준경의 개당 가격은 약 600,000원이며 일반 초기형 K-2 소총 모습과 비교하면 그래도 많이 발전했다는 생각이 듭니다.
그리고 전투조끼가 없이 방탄복 위에 바로 파우치를 부착한 모습도 눈에 띕니다. 예전에도 전투조끼의 비용과 중량이 과도하여 방탄복을 전투조끼처럼 사용하는게 어떤가라는 의견이 육군쪽에서 나왔는데 그것이 실제로 적용되고 있습니다. 하지만 파우치의 경우 특전픽셀이라 아직 신형 전투조끼가 보급되지 않은 것일 수도 있습니다.
방탄헬멧의 경우 기존 나일론 헬멧을 사용하였는데 신형방탄헬멧 KHB2000으로 바뀌었습니다. 단가는 167,990원이라고 합니다. 2010년대 초반부터 연간 20,000~24,000개 내외로 납품되었고 지금 현재는 예비군 치장물자를 제외하면 모두 교체된 것을 보입니다.
2017년 국방예산을 보면 40조가 넘었습니다. 지극히 개인적인 생각으로는 포병과 기갑 그리고 순항 미사일 발전이 더 중요할 수도 있겠지만 이 중 1조만 육군 장비 개선에 사용한다면 전방부터 후방까지 모든 보병들이 최신장비로 발전할 수 있지 않을까라는 생각이 문득듭니다.
그래도 불과 10년 전 모습보다는 많이 발전하고 있다는 생각이 들어서 다행입니다.^^
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우리나라 쇼핑몰엔 없고 아마존에 있는 특별한 상품 10가지
우리나라 티몬, 옥션, 지마켓, 11번가 등등 인터넷엔 다양한 메이져 쇼핑몰과 수십만의 작은 쇼핑몰들이 가득합니다. 우리는 이러한 쇼핑몰에서 식료품, 옷, 가전제품 등등 일상에 필요한 거의 모든 것을 살 수 있습니다. 하지만 국내쇼핑몰에선 없는, 미국쇼핑몰 아마존에서만 살 수 있는 10가지 상품이 있습니다. 우리나라 쇼핑몰엔 없고 아마존에 있는 특별한 상품 10가지를 소개합니다.
1. 늑대오줌
100% 순수한 늑대의 오줌은 야상동물의 접근을 막아주는데 아주 유용하게 사용된다고 합니다.
2. 똥그먹
똥그먹(똥 좀 그만먹어)는 아마존에서 꾸준한 사랑을 받고 있다고 합니다. 이 제품은 강아지가 자신의 똥을 먹는 것을 막아준다고 합니다.
3. 유혹 바디미스트
저항 할 수 없는, 잊을 수 없는, 핫한, 섹시한, 잔잔한 향의 바디 미스트입니다. 참고로 동성애자용입니다.
4. 존박사의 오줌
일부 미국 회사에선 직원들을 대상으로 마약 검사를 합니다. 이 존박사의 오줌은 마약 테스트를 완벽하게 통과 할 수 있는 안전한 오줌이라고 합니다.;;
5. 탱크
19,995달러면 탱크를 가질 수 있습니다. 최대 5명까지 탑승이 가능하며 탱크 앞뒤로 400w 프리미엄 음향시스템이 장착되어 있습니다.
6. 똥방귀 스프레이
이 스프레이 한 번이면 평범한 사무실을 순식간에 하수구로 만들 수 있습니다. 그리고 변기 위 가짜 똥을 같이 구매하면 할인 혜택까지 받을 수 있습니다.
7. UFO 탐지기
UFO탐지기는 실제로 근처에 UFO가 나타나면 신호를 준다고 합니다. 이 제품의 LED가 지속적으로 깜빡이면 UFO가 나타난 것이라고 합니다. 가격은 약 5만원입니다.
8. 로즈웰 토양샘플
아마존에서는 1947년 뉴멕시코의 로즈웰 UFO 추락당시 채취하였던 토양을 판매합니다. 회사에서 자체보증하는 진품확인도 쓰여져 있습니다.
9. 사슴 엉덩이
사슴 뿔이 아니고 사슴 엉덩이입니다. 인테리어 용으로 인기좋다고 합니다. 물론 실제 사슴 엉덩이는 아닙니다.
10. 우라늄
교육용, 과학적 목적으로만 사용이 가능한 우라늄 캔을 판매합니다. 가격은 한 캔에 39.95달러라고 하네요
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공중전의 승패를 판가름 짓는 강력한 공대공 미사일 10가지
공대공 미사일은 말그대로 공중에서 발사하는 대공 미사일입니다. 전투기의 주력 무장이지만 폭격,공격기가 자위용으로 다는 경우도 많습니다. 한때는 미사일 만능주의를 불러왔으나 베트남전에서의 참패로 인해 기총과의 연계가 중요해졌다습니다. 하지만 현재 미사일 기술이 대폭 향상되면서 다시 미사일 위주의 공중전이 펼쳐지고 있습니다. 그만큼 전투기들의 공중전에서 정말 중요한 역활을 합니다. 공중전의 승패를 판가름 짓는 강력한 공대공 미사일 10가지를 소개합니다.
미티어는 범유럽 방산업체 MBDA가 개발하는 차세대 비가시거리 공대공 미사일입니다. 주도국인 영국을 포함해 총 6개 국가가 개발에 참여했습니다. 액티브 레이더 시커로 유도되는 미티어 미사일은 모든 날씨 상황에 작전 능력을 제공하며 민첩하고 빠른 제트기부터 작은 UAV, 지형이 복잡하고 재밍 신호가 많은 환경에서의 순항 미사일 요격도 가능합니다.
작전 사거리는 당연히 기밀입니다. 미티어 미사일의 중량은 암람보다 무겁고, 또 발달된 덕티드 로켓을 장착합니다. 300km는 아니더라도 현재 사용되고 있는 대부분의 공대공 미사일보다 훨씬 긴 사거리를 가졌을 것으로 추측됩니다. 단기적으로, 2017년까지 P3E 개량을 통해 영국 타이푼 전투기에 통합될 예정입니다.
IRIS-T는 독일이 주도적으로 개발한 단거리 공대공 미사일입니다. 사이드와인더 미사일을 대체하기 위해 개발되었으며, 사이드와인더를 장착할 수 있는 어떤 비행기도 IRIS-T 미사일을 사용할 수 있습니다.
IRIS-T는 높은 ECM 대항능력, 목표물 식별능력, 플래어 극복능력, 고도의 근접전 능력 (60 g, 60°/s)을 갖고 있습니다. 사이드와인더 AIM-9L 미사일 보다 5 ~ 8배 더 사거리가 긴 해드온 발사능력을 갖고 있으며, 미사일을 발사한 전투기가 목표물을 가린 경우에도 잘 요격할 수 있습니다. 독일과 함께 스페인, 그리스, 이탈리아, 벨기에, 네덜란드 등이 사용하고 있습니다.
러시아의 공대공 미사일로 나토 코드명은 AA-12 애더(Adder)입니다. 미국의 AIM-120 암람에 대항하기 위하여 개발한 중장거리 공대공 미사일이며 이탓에 암람스키란 별명도 가지고 있습니다. 유도방식은 AIM-120과 같은 방식으로 중간유도는 데이터링크를 통한 관성유도, 종말유도는 자체레이더를 통한 능동유도 방식입니다.
사용가능 기종은 매우 많은 편입니다. MiG-21 최신 개량형, MiG-29 및 그 계열기, MiG-31, Su-27 및 그 계열기 등에서 운용가능하며 심지어는 Su-25계열인 Su-39같은 공격기도 사용이 가능합니다.
AIM-132 아스람은 영국이 개발한 단거리 열추적 공대공 미사일입니다. AIM-132 ASRAAM의 유효사거리는 약 20km 전후이며, 적기와 마주보고 날아가며 쏘는 경우에는 30km 정도의 사거리를 갖습니다. 그리고 최대속도는 마하 3 이상으로, 단거리 미사일 중에서는 꽤나 빠른 편입니다.
동시기의 경쟁작들에 비해 상대적으로 떨어지는 초기 기동성, 비싼 가격 등이 맞물리는 바람에 AIM-132 ASRAAM을 사서 쓰고 있는 나라는 영국과 아랍에미레이트와 오스트레일리아와 인도의 4개국이며 NATO회원국은 영국이 유일합니다. 영국 공군은 토네이도, 유로파이터 타이푼, AV-8B 해리어 II 기종에서 사용합니다.
미국에서 개발된 대표적인 단거리 공대공 미사일입니다. 별칭은 독사의 일종인 사이드와인더로, 미사일이 날아갈 때의 모습이 이 뱀의 움직임처럼 옆으로 스스슥 요란하게 날아가는 것 같아서 붙여진 이름입니다. 미국제 전투기는 대부분 기본 무장으로 탑재할 수 있고, 대개 주익 끝에 있는 발사대에 장착합니다.
현재 한국 공군에서 운용중인 전투기는 대부분 AIM-9 계열을 탑재할 수 있으며 최신형인 AIM-9X는 2016년 F-15K만 탑재가능하고 F-16도 탑재할 수 있게 개량될 여지가 있습니다.
프랑스의 기존 중거리 미사일이었던 Super 530D와 단거리 미사일인 R.500 Magic II를 한꺼번에 대체하기 위해 개발된 중단거 공대공 미사일로, 라팔, 미라지 등 프랑스제 전투기나 이들의 영향을 받은 기체에서 사용가능합니다. 유도 개념 자체는 AIM-120나 R-77과 마찬가지로 중간 유도 단계까지는 INS와 데이터링크를 통한 지령유도 방식이며 종말 단계에서는 자체 탐색기를 사용합니다
라팔이 데이터링크를 이용, 후방의 표적을 MICA로 공격하는 전술을 보여주기도 하였는데 동료기가 데이터링크로 라팔에게 후방의 적기에 대한 좌표정보를 전송해주면, 라팔은 자신의 레이더로 적기를 포착하는 것이 아니라 동료기가 보내준 좌표정보를 미사일에 입력하여 쏘는 것입니다. MICA는 입력된 좌표대로 날아간 다음 자체 탐색기를 켜고 표적을 탐지해내서 최종적으로 격추하였다고 합니다.
파이톤 5(Python 5)는 이스라엘 라파엘사에서 개발한 5세대 단거리 공대공 미사일입니다. BVR (beyond visual range), LOAL (lock-on after launch, 미사일 발사 후 락온 기능), all-aspect (정면으로 향한 적기도 요격가능), all-direction (후방에 위치한 적기도 공격가능) 공격 능력이 있습니다.
파이톤 5의 놀라운 성능의 비결 중 하나는 뛰어난 컴퓨터 탑재입니다. 매우 섬세한 시커를 지원하기 위해 파이톤 5는 고성능의 컴퓨터를 필요로 하였습니다. 파이톤 4의 미사일 컴퓨터에 비해 성능이 100배 이상 향상된 컴퓨터를 요구했습니다. 설계자들의 걱정 중 하나는 컴퓨터 과열이었는데 그래서 알고리즘을 매우 간단하게 하고, 컴퓨터 성능을 상당히 업그레이드 시켰습니다. 개발기간중에 두번의 컴퓨터 교체가 있었으며, 이는 놀라운 성능의 결과를 보여주었습니다.
AIM-120은 발사 후 망각(Fire & Forget)이 가능합니다. 일정거리는 관성유도에 의해 이동하다가 자체 레이더의 사정거리에 적기가 들어오면 알아서 적기를 쫓아서 명중합니다.
미사일 발사 모기(母機)가 지속적으로 목표를 추적해야 하는 AIM-7에 비하면 발사한 전투기의 생존성도 훨씬 높고 미사일이 알아서 쫓아가니 조종사의 부담도 한결 줄어듭니다. 또한 대부분의 현대의 중/장거리 공대공 미사일이 그러하듯, AIM-120은 먼거리의 적기를 향해 날아갈 때는 일단 위로 솟구친 다음 아래로 하강하면서 날아갑니다. 이러면 중간에 로켓 연료가 다하여 로켓 모터가 꺼져도 관성과 중력에 의해 더 멀리 날아갈 수 있습니다
R-73E/R-73EL은 단거리 공대공 미사일로 빔펠사에서 개발하였습니다. R-73E/R-73EL 미사일은 MiG 전투기 또는 수호이 전투기, 공격기, 헬기 등에 장착이 가능합니다.
AIM-120과 마찬가지로 발사 후 망각Fire & Forget)이 가능하며 클러터 환경 및 적의 능동 미사일 대응책 환경에서 표적을 공격하기 위해 360도 전방향 적외선 호밍 유도체계를 운용합니다. 북한군에서도 이 미사일을 일부 운용중입니다.
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치약을 아직도 양치질에만 사용하나요? 치약 활용법 13가지
많은 분들이 아직도 치약을 양치질에만 사용하고 있습니다. 치약은 생각보다 더 많은 곳에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 치약은 공기 중에 노출되면 빠르게 마르면서 주변의 습기를 빨아들입니다. 덕분에 얼룩이나 겹겹이 쌓인 먼지를 닦아내기에 아주 좋습니다. 자 그럼 정말 유용한 치약 활용법 13가지를 소개합니다.
1. 변색된 은
은 목걸이나 팔찌 등 은색 제품이 누렇게 변색되었다면 치약을 조금 묻혀서 살살 문지르면 본래의 빛깔을 되찾습니다.
2. 자동차 전조등
자동차 전조등은 야간 운전시 중요한 부분입니다. 젖은 스펀지에 치약을 묻혀 닦으면 묵은 얼룩이 말끔하게 사라집니다.
3. 더러운 신발
스니커즈나 가죽으로 된 부츠를 신은 채 진흙탕을 걸었다면 빨래방을 찾기 전에 치약으로 닦아보면 깨끗해집니다.
4. 물안경 김서림
여름의 아이들 물놀이에 필수품 물안경! 물안경 안쪽에 소량의 치약으로 닦아주면 김 서림 방지용 얇은 막이 생겨납니다.
5. 테이블 컵 자국
많은 분들 집에 있는 테이블을 보면 지저분한 물자국을 쉽게 발견할 수 있습니다. 약간의 치약으로 깨끗하게 닦아낼 수 있습니다.
6. 셔츠에 잉크
많은 회사원들이 셔츠 주머니에 볼펜을 꽂아두었다가 잉크가 묻는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 이럴때는 치약을 잉크 자국에 묻히고 하루 정도 기다린뒤 세탁하면 자국이 마법처럼 사라집니다.
7. 염색약
요즘은 집에서도 편하게 염색을 합니다. 아무래도 집에서 염색을 하다보면 이마나 귀쪽에 염색약이 묻게됩니다. 치약으로 살살 문지르면 손쉽게 지워집니다.
8. 모기
여름에 모기때문에 고생하시는 분들은 물린 곳에 치약을 조금씩 바르면 물린 자국이 놀라울 정도로 가라앉습니다.
9. 여드름
여드름 난 부분에 치약을 덮고 하룻밤을 보내면 사라집니다.
10. 스마트폰
스마트폰을 물티슈로 닦기보다는 치약으로 조금만 문질러줘도 빛나는 스마트폰을 볼 수 있습니다.
11. 카펫 얼룩
관리하기 힘든 카펫에 얼룩이 있다면 치약을 스폰지에 약간 묻힌다음 닦아주면 깊숙한 얼룩까지 제거할 수 있습니다.
12. 매니큐어
치약의 또 다른 이름은 네일 리무버입니다. 어떤 색깔의 매니큐어도 치약으로 깔끔하게 지울 수 있습니다.
13. 보온병
오랫동안 묵어두었던 보온병을 날이 추워 사용하려고 하면 퀴퀴한 냄새가 올라옵니다. 이럴땐 미지근한 물과 치약을 적당히 넣어준 후 뚜껑을 닫고 흔들어주면 냄새를 없애주고 소독효과까지 있습니다.
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각양각색 전 세계 각국을 대표하는 핫도그 40종
햄버거, 피자와 함께 전세계인이 사랑하는 핫도그! 각 나라의 사람들의 입맛에 맞춰 핫도그도 정말 종류가 많습니다. 자 그럼 각양각색 전 세계 각국을 대표하는 핫도그를 살펴볼까요^^ go~!
1. NEW YORK
2. SEATTLE
3. SONORA
4. TIJUANA
5. DODGER DOG
6. DOYER DOG
7. KOREA
8. COLOMBIA
9. JAPAN
10. GERMANY
11. CAROLINA
12. MONTREAL
13. MICHIGAN
14. ITALIAN
15. CONEY
16. CHICAGO
17. BAGEL DOG
18. KANSAS CITY
19. POTATO DOG
20. BRAZIL
21. CHILE
22. GUATEMALA
23. PHILIPPINES
24. DENMARK
25. SWEDEN
26. CZECH REPUBLIC
27. BALTIMORE
28. IDAHO
29. DENVER
30. HAWAII
31. MEMPHIS
32. NORWAY
33. PERU
34. GEORGIA
35. FRANCE
36. CHINA
37. ARGENTINA
38. VIETNAM
39. CLEVELAND
40. AMSTERDAM
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불혹의 나이 40대가 되면 남자들이 깨닫는 25가지
불혹의 나이 40대가 되면 남자들이 깨닫는 25가지
1. 세상은 살만하지만 절대 아름답지 않다.
2. 인생은 운칠기삼이다. 운이 70%, 의지가 30%
3. 돈이 많아서 절대 나쁠 것은 없다.
4. 아픔은 사라져도 상처는 남는다.
5. 잘난 사람보다 조금은 무능한 사람이 회사를 더 오래 다닌다.
6. 인생에서 제일 안 좋은 것이 젊었을 때 성공하는 것, 늙었을 때 가난한 것이다.
7. 사람들의 추억이나 기억은 매우 부정확하다.
8. 학벌이 전부는 아니지만 꽤 큰 비중을 차지한다.
9. 인생은 당신이 누구를 만나느냐에 달려 있다. 하지만 누구를 만나느냐는 대부분 운이다.
10. 행복해지려면 두 가지를 해야한다. 첫째, 다른 사람에 대한 기대를 낮추는 것이며 둘째, 자신의 엉뚱하고 무모한 꿈으로부터 떠나는 것이다.
11. 어떤한 일이든 20년은 해야 겨우 전문가 소리를 들을 수 있다.
12. 완벽하더라도 욕먹는 것은 피할 수 없다.
13. 책 속엔 진리가 없다. 진리로 가는 길만 있을 뿐이다.
14. 동창 모임에 나가면 같이 학교를 다닐 때 별 볼일 없었던 친구들이 성공한 경우가 생각보다 많다.
15. 업계를 떠나면 그쪽 인맥은 거의 남지 않는다.
16. 만나는 사람마다 명함을 뿌리지만 읽는 사람은 거의 없다.
17. 부탁을 거절하는 것도 고유한 나의 권리이다.
18. 반복된 실수는 곧 실력이다.
19. 월급은 내가 회사에 공헌해서 받는 것이 아니라 내 인생의 기회손실에 대한 비용으로 받는 것이다.
20. 남자는 40대 초반에 자뻑이 제일 심하고 40대 후반부터 급속하게 비겁해진다.
21. 세상은 내가 없어도 잘 돌아간다.
22. 결국 남는 건 배우자가 아니라 자식과 사진이다.
23. 재능보다 중요한 건 배짱과 끈기다.
24. 삶은 생각할수록 비극이지만 그래도 즐겁게 살려고 마음을 먹으면 즐거운 것들이 많다.
25. 아무리 뭐라고 해도 내 자신은 소중하다.
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나쁜 지방은 가라! 먹으면서 다이어트도 되는 착한 지방 식품 11가지
많은 분들은 보통 지방이 몸에 나쁘다고 생각을 하고있습니다. 그러나 최근 연구자들은 모든 지방이 부정적인 영향을 미치는 것은 아니라는 사실을 밝혀냈습니다. 물론 우리 몸에 나쁜 지방들도 있지만 반대로 착한 지방은 당뇨.고혈압 등의 질병으로부터 우리를 보호해줍니다. 먹으면서 다이어트도 되는 착한 지방 식품 11가지를 소개합니다.
■ 코코넛 오일
코코넛 오일은 중쇄중성지방을 많이 함유하고 있습니다. 먹는 즉시 에너지원으로 사용되며 신진대사를 높여 우리 몸에 축적될 가능성이 낮은 지방으로 식이 치료에도 유용하게 쓰이고 있습니다. 실제 코코넛 오일은 우리 몸의 신진대사 속도를 15% 정도 높여주어 동일한 양을 먹더라도 살이 덜 찌게 도와주는 것으로 알려져 있습니다.
■ 연어
붉은 살점이 풍성한 맛과 영양을 자랑하는 연어는 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다. 연어에 많은 오메가3 지방산은 고혈압과 동맥경화, 심장병 그리고 뇌졸중과 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 그 중에서도 야생 연어는 양식 연어와는 다른 우리 몸에 좋은 영양소가 많을 가능성이 높아 전문가들은 야생 연어를 먹을 것을 충고합니다.
■ 아보카도
비타민과 미네랄이 많은 건강과일 아보카도! 요즘은 수입이 많이 되고 있어 우리 눈에 익숙해지고 있는 과일입니다.
아보카도에는 견과류와 올리브오일 등에 많은 단일불포화지방이 많습니다. 단일불포화지방은 나쁜 콜레스테롤이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아주기에 착한 지방이라 할 수 있습니다.
■ 기 버터
우리에게는 조금 생소한 '기 버터'는 인도식 버터를 말합니다. 요즘 미국에서는 커피를 마실 때 크림 대신 넣어 유명세를 치르고 있습니다. 이 기 버터는 무염 버터이기에 불필요한 나트륨 섭취를 줄 일 수 있고 유당이 제거되었기에 건강한 지방만 있어 근육을 유지하고 살이 찌지 않도록 도움을 줍니다.
■ 아마씨 오일
아토피 피부에 좋은 아마씨 오일! 뿐만 아니라 아마씨 오일은 오메가3과 필수지방산이 풍부해 착한 지방이라 할 수 있습니다. 더욱이 아마씨 오일에 포함된 리그난이라는 성분은 항암효과가 있다고 해 우리 몸에 참 좋은 착한 지방 식품이라 할 수 있습니다.
■ 마카다미아 견과류
마카다미아 견과류 종류는 단일 불포화지방이 높고 오메가6와 오메가3 지방산이 2대 1의 환상적인 비율로 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 더욱이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능도 있어 건강 간식으로 그만인 식품입니다.
■ 아몬드
시중에서 쉽게 구입 가능한 견과류 아몬드도 착한 지방 식품입니다. 특히 포만감이 높아 다이어트를 할 때 간식으로 아주 좋고 단백질, 섬유질도 많아 식욕 억제에도 도움을 줍니다.
■ 계란 노른자
일반적으로 콜레스테롤이 많아 몸에 좋지 않다고 낙인찍혀 있는 계란 노른자입니다. 하지만 계란 노른자에는 흰자에는 없는 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K가 풍부하고 철분과 칼슘, 엽산과 같은 영양소도 풍부하기에 버리기엔 너무나도 아까운 식품입니다. 특히 계란 노른자에 있는 콜레스테롤은 최근 조사 결과 계란에 함유된 레시틴이라는 성분으로 오히려 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타나 계란 노른자에 대한 좋지 못한 고정관념을 상쇄하고 있습니다. 요즘 계란값이 비싸서 문제네요ㅠㅠ
■ 올리브 오일
이제 우리나라 사람들에게도 익숙하고 많이 사용되고 있는 올리브오일! 튀김용 뿐만 아니라 샐러드나 요리에 맛을 내기 위해서도 애용되는 식용유입니다. 올리브오일엔 불포화 지방산이 많아 심장질환과 고혈압을 유발하지 않고 오래도록 포만감을 느끼게 해주는 대표적인 착한 지방 식품입니다.
■ 견과류 버터
그냥 버터가 아닌 견과류 버터는 단일불포화지방이 많아 건강에 좋습니다. 그 중에서도 피넛버터는 포만감을 줄어 적은 양으로도 배를 부르게 해 다이어트에도 좋습니다. 단, 견과류 버터를 구입할 때엔 설탕 함량이 적은 것을 선택해 칼로리 섭취를 줄이는 것이 필요합니다.
■ 고등어
고등어는 고지방 생선이며 불포화지방산이 많습니다. 오늘 저녁은 고등어 구이 어떠신가요^^
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대한민국을 들썩이게 했던 북한 무장공비들이 남긴 무기들
지금 현재도 북한은 수많은 방법으로 무력도발을 하고 있습니다. 1960년대부터 1990년대까지는 수많은 북한 무장공비들이 침투한 사건들이 많이 있습니다. 침투에 성공항 무장공비들은 산간 마을로 들어가 주민들을 모아놓고 김일성 찬양을 선전.선동 하면서 주민들을 당에 강제로 가입시켰습니다. 북한 무장공비가 침투하면 우리나라 군경과 예비군의 강력한 소탕작전에 지리멸렬한 무장공비들은 육로를 통해 북상을 하였습니다. 당시 첨단무기를 사용했던 무장공비들이 남긴 무기들을 살펴보도록 하겠습니다.
■ 안면도 무장공비(1970년)
1970년 안면도에 침투한 북한 남파 간첩선과 무장공비, 간첩단을 토벌하고 노획한 노획물입니다. 충남 서산 안면도 나루터에서 육군 병력이 북한 공작선을 기다리던 간첩을 생포하여 심문한 결과 거물급 간첩 두 명을 월북시킬 간첩선이 내왕할 것이라는 정보를 입수하였고 아군 지원병력과 경찰, 예비군 등으로 토벌대를 조직하여 침투를 시도하던 간첩선을 격침시키고 호위월북차 간첩선편으로 내려온 무장공비 3명을 전원 도벌하는 전과를 세웠으며 공비 토벌과 동시에 고정간첩단 21명을 일망 타진하였습니다. 당시 노획한 노획물은 공비가 공작선으로 사용했던 일제 야마하 모터보트, 공작금 6,3000원, AK소총 2정, 카메라, 무전기, 소련제 야간투시기, 신분증, 만년필, 권총과 실탄 등이었으며 또한 공비들이 타고온 간첩선에서 일본산 페니실린 2병이 발견되었는데 병에는 페니실린이라 쓰여있었지만 독약이었다고 합니다.
■ 임진강 무장공비(1983년)
1983년 임진강으로 침투한 무장공비를 사살하고 노획한 장비들입니다. 잠수복차림으로 남침한 3인조 무장공비들은 임진강 하구를 헤엄쳐 임월교 부근까지 침투, 철책을 절단하려다 다리 위를 지키고 있던 아군 초병에 의해 포착되었고 아군 초병은 수류탄을 던져 공비들을 전원 토벌하는데 성공하였습니다. 노획물은 체코제 기관단총과 벨기에제 브라우닝 권총, 수류탄, 카메라와 필름 여섯 통, 아군 위장복 3벌과 사복, 라디오 등이었는데 이중에는 전도면도기와 우리나라 의료보험증까지 있었습니다.
■ 철원 무장공비(1992년)
노태우 정권이 막바지로 흘러갈 무렵인 1992년 5월 철원에 침투한 3인조 무장공비를 사살하고 노획한 장비와 무기입니다. 공비들은 각자 사병과 장교 계급장을 붙인 우리나라 군복으로 위장하고 침투를 시도하던 중 백골부대 수색대에 걸려 선제사격 후 아군과의 총격전 끝에 두 명이 사살되었고 나머지 한 명도 도주중 사살, 3명 전원이 토벌되었습니다. 무장공비에게 노획한 장비는 국적 불명의 M-16소총 3정, 미제 권총(콜트 45구경) 2정, 브라우닝 하이파워 (캐나다산 권총) 1정, 일제 비디오카메라 1대 등이었습니다.
■ 부여 정각사 무장공비(1995년)
1995년 남파간첩을 호위하며 월북하기 위해 부여 정각사 인근에 침투한 무장공비에게 노획한 장비들입니다. 10월 24일 공비가 나타났다는 신고를 접수한 경찰 112타격대는 하산하던 공비와 조우하여 총격전을 벌인 끝에 무장공비 김동식은 다리에 총상을 입어 현장에서 생포되었고 도주하던 공비 박광남은 3일 뒤 아군 토벌대(203 특공여단)에 의해 사살됨으로써 완전히 소탕되었습니다. 공비를 토벌하기 위해 총격전을 벌이던 우리나라 경찰관 나성주 경사, 장진희 경사 두 분이 순직한 사건이었습니다. 이들에게 노획한 장비는 단파 라디오와 난수표, 암호문 등의 장비와 독침, 브라우닝 권총 등과 공작금이였습니다.
■ 임진각 무장공비(1995년)
새벽 1시 35분 경 임진강 자유의 다리 인근에서 침투 중이던 무장공비가 국군 초병의 경계에 포착되었고 2시 20분 경 예의주시하던 초병의 감시에 포착되었는데 낮은 포복으로 절벽을 기어오르던 공비가 수류탄을 던지려 시도하자 두 국군 초병은 수류탄 두 발을 던지고 75발 가량의 총격을 가해 공비를 사살하였습니다. 공비에게 노획한 무기는 총번없는 M-16 소총과 탄창 7개, 총탄 210발, 미제 M-26 수류탄과 캐나다산 브라우닝 권총, 일제 캐논 카메라와 500mm, 300mm 망원 렌즈 등이었습니다. 또한 우리나라 중사계급장이 붙은 국간 위장복이 있었는데 며칠 후 잔당 한 명이 군사 분계선을 넘어 월북하였다고 합니다.
■ 정각사 무장공비(1995년)
1995년 부여 정각사 인근에 침투한 무장공비 박광남을 사살하고 노획한 물건들입니다. 남파간첨을 호위 월북하기 위해 부여 정각사 인근에 침투한 2인조 무장공비 김동식은 우리나라 112 타격대와 총격전 끝에 허벅지에 관통상을 입고 생포되었으며 경찰의 수색망을 피해 도주한 다른 무장공비 박광남은 3일 후인 10월 27일 아군 토벌대(203 특공여단)에 의해 머리와 다리에 총상을 입고 생포되었지만 연무대 국군 통합병원으로 압송, 치료도 중 사망하였습니다. 노획물은 한화 9만원과 미화 1,500달러, 브라우닝 소음권총 1정, 서울 지하철 노선도, 전화카드 등이였습니다.
■ 괘방산 무장공비(1996년)
괘방산 무장공비 비트에서 발견한 노획품입니다. 실탄을 비롯하여 총번이 없는 M-16소총과 일제 토키나 300mm 렌즈, 필름 여덟 통이 노획되었는데 노획한 필름에는 아군 레이더부대를 비롯한 영동 화력발전소, 안인역 등 강원도 내의 중요 거점이 촬영되어 있었습니다.
■ 강릉 무장공비(1996년)
강릉무장공비를 토벌하고 노획한 일제 전자장비입니다. 이 장비는 일제 후지논 야시경과 캐논 500mm 렌즈였습니다.
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썸남이 갑자기 당신에게 연락을 안 하는 이유 7가지
썸남이 갑작스레 연락이 안 와서 고민인 분들이 있습니다. 분명히 서로 좋은 감정이었는데 그 남자가 연락은 안 하는 이유가 뭘까 고민하시는 분들이 많으신데요 썸남이 갑자기 당신에게 연락을 안 하는 이유 7가지를 알려드립니다.
1. 헤어진 전 여친이 돌아왔다.
남자들은 대부분 이별을 한 후 전 애인을 쉽게 잊지 못합니다. 하지만 이별의 아픔을 잊기 위해 다른 이성을 찾다가 당신을 만났지만 전 여친으로 부터 연락이 오거나 다시 만나게 되는 경우 전 여친을 다시 만나기 위해 당신을 정리했을 수 있습니다.
2. 일이 너무 바쁘다.
아직 완벽하게 사랑에 빠진 게 아닌 썸남은 일이 너무 바빠서 당신에게 연락하는 것보다 일을 더 중요하게 생각할 수 있습니다. 일이 바쁘다는 말이라도 남겨줄 수 있지만 너무 바쁘다 보면 정신없어서 연락을 못 할 수도 있습니다.
3. 다른 여자가 생겼다.
아직은 연인이 되지 않은 사이라서 썸만 타는 경우는 애매할 수도 있습니다. 남자들은 솔로일 때 많은 여자들이 이뻐 보이고 쉽게 빠질 수도 있습니다. 아니면 정말 당신보다 더 마음에 드는 여자가 생겼을 수도 있습니다.
4. 핸드폰을 분실했다.
술을 먹거나 친구들과 놀다가 핸드폰을 정말 분실했을 수도 있습니다. 2~3일 정도 연락이 없다면 괜찮지만 대부분 다음날 핸드폰을 개통하기 때문에 연락을 하지만 3일이 지나도 연락이 없다면 핸드폰을 분실한 게 아닐 확률이 매우 높습니다.
5. 알고보니 잘 안 맞다.
서로 상대방에 외모와 행동을 보고 호감을 느끼고 썸을 타게 되지만 연락을 하거나 몇 번 만났는데 당신과 잘 안 맞다고 생각하고 판단해 연락을 끊는 남자들이 많습니다.
6. 빠른 스킨십
요즘은 사귀거나 오랜 시간이 지나지 않아도 썸남.썸녀들은 스킨십을 먼저 하는 경우도 많습니다. 하지만 스킨십이 빠르고 자주 하다 보면 여자는 남자에게 더 빠지고 확신을 원하지만 남자는 반대로 느낄 수 있습니다.
7. 그에게는 썸이 아니었다.
조금은 잔인한 이야기지만 당신은 그에게 호감을 느끼고 썸이었지만 그 남자는 잠시 외로움을 달래고 싶었을 수도 있습니다.
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지지율 90% 인기절정 상남자 블라디미르 푸틴 2017년 달력
러시아에서 엄청난 지지율을 보이며 국민들에게 사랑을 받는 블라디미르 푸틴(Vladimir Putin) 대통령에 인기는 상상이상입니다.
2016년에도 이어 2017년에도 등장한 푸틴 달력은 러시아인들에게는 푸틴에 대한 호감표현이 아닌 거의 숭배 수준입니다. 러시아에서 푸틴의 지지도는 무려 90%에 가깝다고 합니다.
달력을 보면 전체 12월 각 달에는 푸틴의 다양한 모습이 담겨져있습니다. 또한 달력에는 사진 뿐 아니라 푸틴의 과거 발언도 오래된 격언처럼 적혀있는데 "러시아는 평화를 사랑하는 자급자족 국가다" 그리고 "만약 우리가 위협받는다면 무기를 사용해 지킬 준비가 돼 있다" 등입니다.
2016년 달력에는 "러시아 여성은 세계에서 가장 재능많고 아름답다", "우리 러시아 군대는 세계최강이다. 공손하고 예의바른 군대지만 무시무시하다" 등의 말이 적혀있었습니다. 그리고 러시아인들은 이 달력을 대부분 부엌에다가 걸어두고 매일 아침 일어나 날짜도 보고 쓰여 있는 문구를 읽는다고 합니다. 2016년에 20만 개 이상이 팔린 푸틴달력은 2017년 더 많이 팔릴 것으로 예상됩니다. 그럼 푸틴 달력 사진들을 한번 같이 보겠습니다.
▲전투기 파일럿으로 변신한 푸틴
▲상남자 모습의 푸틴
▲대어를 잡은 낚시꾼 푸틴
▲역시 선글라스를 낀 모습이 더 마초같이 느껴지는 푸틴
▲스쿠버 다이빙을 하며 쓰레기도 수거하는 푸틴
▲불곰국답게 상의 탈의를 하고 낚시중인 푸틴
더 놀라운 점은 푸틴의 사진이 티셔츠와 한정판 향수도 엄청난 인기를 얻고 있으며 해외에서도 판매를 하고있는데 해외에서도 엄청난 인기를 얻고있다고 합니다. 푸틴은 경제적 어려움 속에서도 서방과의 대립각을 굽히지 않으며 지지층을 결집해 나가는 푸틴의 전략은 정말 견고해보입니다. 한편으론 이렇게 엄청난 지지율을 받으며 국민들에게 사랑을 받는 지도자를 가진 러시아가 부럽기도 합니다.
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